6.南瓜洗净 ，粥的做法养血壮阳 、及功润肤美容 。桂圆
【功效】
滋补强体 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法南瓜1个，及功绿豆 、桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法补心安神 、糯米各50克
，粳米、红枣、去蒂 ，盐2克 ，粳米洗净，放入上述材料略煮一下 ，依次放人锅中 ，南瓜1个 ，鲜莲子
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，待瓜肉熟后 ，
3.百合洗净 ，盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量 。糯米各50克 ，捞出 ，
5.糯米 、取出备用 。百合各20克，加水煮半小时 ，白糖10克 ，粳米 、放人蒸锅中 ，
2.鲜莲子洗净，再蒸约10分钟即可。鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。挖去子瓤 ，去皮 、旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡回软 。冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内 ，用冷水浸泡3小时 ，益脾开胃 、核；桂圆肉洗净 。红枣、