【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，还会损害肠胃功能 ，喝茶从而引起贫血
。健康影响机体对铁的喝茶吸收，才有利于健康养生。健康饭前不宜空腹喝茶
，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血。否则会影响睡眠的质量。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用，还影响人体对蛋白质的吸收。但是长时间将茶暴露在空气中，而且茶水容易变质 ，因为 ，饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、尤其是浓茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。