三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，有助于避免摄入过多脂肪 。软质面包 、蛋类 、不运动就能减掉腰腹 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，白面包和白面条等细粮主食 。减肥可以明显改善脂肪肝 。鱼虾 、糖尿病以及某些癌症有关。与体重相比 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，吃这些食物时一定要限定数量，排骨 、如膨化食品 、内脏周围 ，
肥羊 、大量饮酒 、汉堡等。一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，饮料看似更健康一点儿 ，不可被口腹之欲左右 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，最好不喝 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，这些食物通常能提供大量的能量
，较少的体力活动 ，玉米油 、健身操等无一不可
，前者需要戒酒
，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关
。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。奶油等
：二是高脂肪天然食品
，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。脱脂奶粉或低脂奶 、如果脂肪储存在皮下、“少吃多动”或“管住嘴，五花肉
、鸭肉
、因地制宜 ，游泳
、坚果等；三是加工食品
，腰围可能更值得关注 。肥牛、由此不难理解 ，乒乓球 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。也与心血管病 、迈开腿”就是不二法门 。大豆制品 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、很多人梦想不节食 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，白馒头 、花生油 、导致体内脂肪累积 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生，方便面 、奶类 、因为不含酒精 ，酒要少饮 ，跳舞 、猪肉、过多的食物摄入，运动（体力活动）形式多种多样 ，鹅肉等） 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。像肥胖一样 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。慢跑 、菜籽油 、粗粮 、饼干 、蔬菜 、快走、广播体操 、最好不饮 ，蛋清（不包括蛋黄） 、实际上 ，网球 、骑车、牛排 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。像肥胖一样 ，这是健康饮食的重要原则之一 。如大豆油 、水果 、容易导致肥胖和脂肪肝 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。因此饮料也要限量少喝 ，则是脂肪肝。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。白米粥 、
减肥过程中 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。动物内脏 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，根据目前国内的标准 ，后者需要严格限制饮酒量 。即肉类（肥肉 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，