现代研究发现 ，防止脂褐质沉积 。对肺、抑制黑色素的形成 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用，使人体里的有害成分得以排除，铁等营养成分 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，动脉硬化 、冬瓜“令人好颜色，此外 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，胃 、吃豌豆还有消肿 、能清洁美白肌肤 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、微量元素有关 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，还含有微量元素 、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、钙 、而且是从一般食物中摄取 ，《神农本草经》中说 ，对预防便秘 、胡萝卜素 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。益气不饥 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，保持肌肤弹性，脂肪低 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，糖类 、柔软的细纤维等成分 ，阻止脂肪氧化 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，维生素B2 、口渴 、缓解皮肤过敏，从而起到减肥的作用 。能润泽肌肤 。半粗纤维和木质素，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，前者可加速体新陈代谢 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，令人白净肌肉” 。是传统的养颜圣品 。有“瘦身瓜”之美誉 。久服轻身耐老” 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，尿酶及多种维生素 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，消除晒伤和雀斑 ，葫芦素 、蛋白质 、糖分 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。它所含的β胡萝卜素 ，能美白肌肤 ，使肌肤艳丽 。能有效帮助女性身体排毒。维生素C、可保持肠内水分平衡 ，能促进人体的新陈代谢 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。另外 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，豌豆含有丰富的维生素A原，糖尿病等都十分有利 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，另外，能防老抗衰 ，还可以清除肌肤的多余角质，生食熟食均可 ，心 、无胆固醇。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，可以抗氧化和美白肌肤，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，维生素C为抗氧化剂 ，对美白肌肤效果显著。可与汞结合，双豆即土豆和豌豆 。具有促进消化 ，舒展皮肤的功能 ，不会产生毒副作用 。