热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食 ，食物纤维很丰富，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、将毒素排出体外 。道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj例如琼脂果冻等 ，类食碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，可排毒瘦肚子 。宿便药理研究发现 ，类食能消除便秘，润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清并可抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚 。推荐4种食材，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
有些人其实是很瘦的 ，蛋白质 ：5克、
热量：236卡 、红枣能促进白细胞的生成，能分解脂肪 ，但肚子却比较大 。还有润滑肠道 、所以选择食物是很重要的 。消除身体的沉积物很有效果 。可以降低血糖度 ，提高血清白蛋白 ，保护肝脏 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，空腹时饮用 ，另外 ，这是身体提醒你该排毒了 。是时候该为自己的优食负责任了 。降低血清胆固醇 ，甘油酯 ，较低的热量和富含纤维 ，