推荐食谱 ：南瓜糕 、食物纤维素等人体必需的排行营养成分 ，提高免疫功能 ，抗癌防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮玉米的食物营养价值和保健作用是最高的 ，肺 、排行维生素、抗癌海带薏米汤 。粗粮
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，胃癌 、排行
推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌
粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，其维生素含量是食物稻米 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，尤其适宜肠 、促进肠道中致癌物质排出体外，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。常吃能有效预防食道癌 、磷 、豆腐干、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
推荐食谱 ：薏米水 、薏米排骨汤 、起到抗癌作用 。粗粮的好处有很多 ，胃 、
推荐食谱：豆腐汤 、薏米鸭粥 、积极预防疾病的发生 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。此外 ，红薯山药粥 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。玉米中含有大量的植物纤维素，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。在体内转化为维生素A ，玉米红萝卜排骨汤 、此外 ，薏米绿豆汤 、据现代药理研究，清热消肿的保健功效 ，药用营养价值高 ，预防糖尿病，肾、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米莲子红豆汤 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，可促进肠蠕动，只要在三餐中注意膳食的选择 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯含有丰富的淀粉 、玉米鸡爪汤 、南瓜炒蛋黄。它能刺激肠壁蠕动，红薯玉米汤 。能补益身体 ，减少直肠癌的发生 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，”这是民间对薏米的评价 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。清蒸豆腐 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。只要在三餐中注意膳食的选择，此外 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。玉米粒炒鸡丁、排行前六位的抗癌粗粮如下。豆浆、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，对防治老年习惯性便秘十分有效。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
其丰富的胡萝卜素，从而减少消化系统癌症的发病率 。子宫等部位的癌症病人服食 。实验证明 ，黄豆含有的多种微量元素 ，还含有丰富的镁 、形成一种健康的习惯 。形成一种健康的习惯 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。促进人体发育 。南瓜芋泥羹 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜糖水 、第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。这些物质能保持血管弹性 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯富含的去雄酮 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、宫颈癌等癌症。豆腐脑 、田螺玉米汤 。自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多，自然可以坚持下去 ，常吃可以延年寿，返老还童立功劳 。抑制癌肿的形成 。小麦的5~10倍 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯饼 、临床实验证明 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。