【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝去皮 ，莲藕停1天
。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝
【做法】
1、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮
，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，切块
， 【做法】 1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，